本次宣讲由为民健教办公室专业讲师主讲,内容干货满满,现场氛围热烈而专注。
此次宣讲聚焦大家最关心的健康安全问题,从实用角度出发,构建了全方位的健康知识体系,让每一位参与者都能学有所获、用有所得。
意外往往猝不及防,掌握正确的应急处理方法,就能为生命争取宝贵时间。
讲师结合真实案例,详细讲解了常见突发事件的急救知识与紧急救护流程,首先系统讲解了心肺复苏(CPR)的操作流程。包括30次胸外按压配合2次人工呼吸的循环操作,五组一循环,直至患者恢复生命体征。
(图:为民健教办公室老师讲解心脏复苏流程)
近年来,高血压、糖尿病、心梗等高发疾病呈年轻化趋势,严重威胁着人们的生命健康。讲师结合当下社会现状,重点阐述了高血压、糖尿病、高尿酸与痛风等代谢类疾病的隐匿性特征及其严重并发症风险,指出多数重大疾病早期无明显症状,需要通过定期体检实现早发现、早干预。
高血压
高血压本身可控,但长期高压易引发血管瘤、脑溢血、脑梗、中风、心梗等致命并发症。
建议低盐饮食、规律运动,控制体重,戒烟限酒,定期监测血压。
糖尿病
糖尿病早期无明显症状,后期出现“三多一少”症状,即多饮、多食、多尿、体重减少。并发症包括视网膜病变导致失明、肾功能衰竭需长期透析,严重影响生活质量。
多数患者在确诊前未察觉异常,建议至少每半年检测一次血糖水平,控糖控油,规律作息,适度运动。
高尿酸与痛风
若持续摄入高嘌呤食物(如海鲜、啤酒、动物内脏)会加剧高尿酸风险。尿酸结晶沉积于小关节形成痛风石,会引起剧烈疼痛,严重者将无法行走。
痛风发作疼痛程度可达12级,高于分娩疼痛,严重影响日常生活。
建议低嘌呤饮食,多喝水,限酒(尤其啤酒),控制体重,避免受凉。
讲师特别引用了国家卫健委提出的“健康四大基石”——合理膳食、适量运动、心理平衡和定期体检,为大家梳理了全方位的健康养护方向。
在讲解中,讲师不仅细致强调了饮食安全的重要性,比如避开不洁饮食、合理搭配膳食结构,还推荐了快走、慢跑等易坚持的适度运动方式,建议大家将运动融入日常作息。
更值得关注的是,讲师重点提醒,长期的情绪压抑并非小事,它可能会对肝脏、甲状腺、乳腺等多个器官造成潜在伤害,进而影响全身健康。
在此基础上,讲师强调,企业与个人应共同关注心理健康,当出现心理困扰时,要主动寻求帮助,营造包容、温暖的职场心理环境。
整场宣讲活动内容丰富、贴近需求,既有专业知识的讲解,又有实操技能的传授,得到了参与者的一致好评。大家纷纷表示,此次宣讲让自己收获了系统的健康安全知识,也感受到了杭州精博对员工与客户的用心关怀。
未来,杭州精博将继续开展更多此类有意义的活动,为大家的健康生活、快乐工作持续赋能!
（编辑：Admin)
